零基礎可以學習網絡安全紅藍對抗，但需要先掌握一定的基礎知識，如網絡基礎、操作系統和常見網絡協議等。此外，還需要學習一些常見的攻擊手段和防御策略，以及如何進行漏洞掃描和滲透測試等。

學習紅藍對抗需要耐心和實踐，可以通過參加培訓課程、閱讀相關書籍和博客、參與安全社團或線上社區等方式來不斷學習和提高自己的技能水平。同時，也需要時刻關注安全領域的最新動態和技術進展，保持學習的持續性和更新自己的知識儲備。

同時，零基礎學習網絡安全紅藍對抗還需要具備以下幾個方面的能力：

1、學習能力：網絡安全領域的知識和技術不斷更新和演進，因此需要具備快速學習新知識和掌握新技能的能力。

2、實踐能力：網絡安全是一個實踐性很強的領域，需要不斷地進行實踐和實驗才能真正掌握技能。因此，需要具備一定的實踐能力，能夠獨立完成一些簡單的實驗和測試。

3、溝通能力：在紅藍對抗中，需要與隊友、客戶和對手進行有效的溝通和協作，因此需要具備良好的溝通能力。

4、抗壓能力：網絡安全工作往往需要在高壓力下進行，需要具備較強的抗壓能力，能夠應對緊急情況和處理突發事件。

總之，零基礎可以學習網絡安全紅藍對抗，但需要具備扎實的基礎知識、學習能力、實踐能力和溝通能力等能力。同時，還需要保持持續學習的態度和更新自己的知識儲備，不斷提升自己的技能水平。